Gestaltpsychotherapie

Die Gestaltpsychotherapie beschreibt einen inneren Prozess, bei dem eine Erfahrung vollständig wird.

Offene und geschlossene Gestalten

Eine offene Gestalt entsteht, wenn eine Erfahrung nicht zu Ende gebracht wird. Das bedeutet, dass wir eine Situation und unsere Reaktion darauf nicht abschließen. Diese unvollständige Erfahrung bliebt in uns gespeichert und kann uns belasten. Man kann sich eine offene Gestalt wie eine offene Wunde vorstellen.

Wenn wir die Erfahrung abschließen und alles verarbeitet haben, wird die Gestalt „geschlossen“. Dann ist sie vollständig und belastet uns nicht mehr. Das ist wie eine verheilte Wunde.

Ein Beispiel aus dem Alltag

Stell dir vor, du bist ein Kind. Ein anderes Kind stößt dich von hinten um, und du fällst auf dein Knie. Es blutet stark, und kleine Steine sind in der Wunde. Das andere Kind lacht dich aus und läuft weg. 

Du kannst jetzt verschiedene Gefühle haben:

Du hast Schmerzen und möchtest nicht weinen, aber du schreist vor Schmerz.

Du bist wütend auf das Kind, auf dich selbst und auf deine Mutter, die nicht da ist. 

Du hast Angst vor dem Blut.

Du hast Angst vor anderen Kindern.

In diesem Moment fühlst du dich hilflos und allein. Du wünscht dir jemanden, der dir hilft, die Steine zu entfernen, die Wunde zu reinigen und zu versorgen. 

Was passiert mit diesen Gefühlen? 

Alle Gefühle und Gedanken werden in deiner Wunde gespeichert – im Gehirn, im Körper und in deiner Psyche. Auch wenn du den Vorfall vergisst, ist er nicht weg. Wie die Wunde heilt, hängt davon ab, wie du mit der Erfahrung umgehst.

Wenn die Wunde richtig versorgt wird, heilt sie, und die offene Gestalt schließt sich. Dann ist nur noch eine kleine Narbe sichtbar, die dich nicht belastet. 

Die zwei Seiten einer offenen Gestalt

Eine offene Gestalt hat immer zwei Seiten, die miteinander im Austausch sind – wie ein Ping-Pong-Spiel. Diese Seiten können Wünsche, Gefühle und Gedanken sein, die sich gegenseitig beeinflussen und immer wieder kommen, weil sie noch nicht vollständig verarbeitet sind. 

Wenn du dir der Erfahrung bewusst wirst und sie abschließt, wird die Gestalt vollständig. Dann belastet sie dich nicht mehr, und du hast keine wiederkehrenden Muster mehr. Du bist freier.